Ulcère veineux - Mode de vie

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Mouvements à déconseiller

• Station debout ou assis prolongé

• Pietinement

• Position assise les jambes croisées

• Les sports qui provoquent des mouvements d’arrêt brusque pour la voûte plantaire (tennis, squash, basket-ball)

Limiter l'exposition des jambes à la chaleur

• Attention au chaffage par le sol

• Risque de l'exposition des jambes à un radiateur , au feu à l'âtre

Choix des vêtements et des chaussures

• Vêtements amples

• Chaussures avec talons ≤ 3 cm de haut

Des choses à faire...

• Surélever les pieds du lit de 10 à 15 centimètres

• Position couché, jambes à la verical ( pas tououraus aisé pour les patients âgés !!!)

• Lors de position assise prolongés → pratiquez des flexions de la cheville en surélevant le pied tout en gardant le talon au sol.

• Exercies de mobilisation de l'articulation tibio-tarsienne